Mindannyian szeretnénk örömteli életet élni. Szeretnénk megtapasztalni a békének és a lelki egyensúlynak azt az állapotát, mely valódi természetünk – a belső középponti tudatosságot.

Ahogyan a jóga egy életforma, éppen úgy a létezés állapota. A létezés maga. Nincs elkülönülés a jóga célja, és maga a jóga megélése között. Nehéz, hogy ha az el ítéletek egy különálló "elvégzendő" gyakorlatként korlátozzák a jógát.

A jóga szó, mint egyesülés, arra utal, hogy nincs elválasztódás. Egység van és a valós természetünk tudatossága, élni a valós természetünk szerint, létezni a valós természetünk szerint. Ez a jóga célja.

Az első lépés: megismerni a saját tested. Ki vagy Te? Ez az a pont, ahol a gyakorlatok bekapcsolódnak. Rengeteg eszköz áll rendelkezésünkre a tudatosság megtapasztalásához, beleértve a meditáció végső eszközeit is.

Az együttléteket a himalájai jóga integrált gyakorlása foglalja keretbe. A gyakorlás folyamán megfigyeljük hogyan áramlik testünk és a figyelmünk a légzésünkkel együtt. Összekapcsolódva a légzésünkkel a gondolatok és az érzések ereje gyengül. A legnehezebbnek vélt problémák is veszítenek jelent ségükből. A célunk az, hogy közelebb kerüljünk valós természetünkhöz, amely a csend, a béke és boldogság.

A foglalkozások témáját a saját gyakorlásom, az egyik kedvenc Szvámi Ráma könyvem és Ti inspiráljátok.

A himalájai jóga integrált gyakorlási rendszer a következőkböl áll:  - összpontosítás, megfelelö légzés kialakítása, 

- ízületi- és mirigygyakorlatok, 

- klasszikus jógagyakorlatok/ászanák, 

- relaxáció,    

- pránajáma– a jóga légző gyakorlatai, 

- meditáció.