Zwangerschapsmassage
- Ervaar je rug- en heuppijn tijdens je zwangerschap?
- Slaap je slecht omdat de baby beweegt?
- Of voel je je emotioneel of gestresst?
Tijdens de zwangerschap kun je last krijgen van klachten in de nek, schouder, rug of heupen en soms ook van hoofdpijn en langdurige vermoeidheid.
Dan is deze algehele ontspanningsmassage ideaal. Het helpt niet alleen bij lichamelijke klachten, het biedt ook emotionele zorg.
Deze behandeling houdt rekening met de grote lichamelijke veranderingen die je ondergaat tijdens de zwangerschap. Het hele lichaam wordt gemasseerd met zijkant liggende positie en zwangerschapskussen erbij. Pijnbestrijding, angstreductie en slaapkwaliteit verbeteren. Deze massage is een speciaal ontwikkelde complete behandeling. Het begint tijdens het tweede trimester van de zwangerschap (>12 weken). Tijdens de massage wordt de druk toegepast tussen zacht en middel. Het kan niet een stevige massage worden tijdens een zwangerschap voor 40 weken.
Ik ben gekwalificeerd en ervaren om je lasten te helpen verminderen. Let op! Voor het eerste trimester, beter geen massage boeken.
Technische aanpak:
Zwangerschapsmassage kan zowel in de prenatale als de postnatale fase, afhankelijk van het doel.
Zwangerschapsmassage is in de eerste plaats om te stabiliseren en daarna om de meest voorkomende ongemakken van zwangere vrouwen te verlichten. Deze massagebehandeling richt zich niet alleen maar op de grote lichamelijke veranderingen die je tijdens de zwangerschap ondergaat maar óók op de emotionele kant die alle aandacht verdient.
Tijdens de massagebehandeling wordt meestal de zijligging gebruikt. In bijzondere situaties kan ook een zittende en/of half-liggende houding worden aangenomen.
Effectiviteit:
Deze massagebehandeling komt zowel de aanstaande moeder als de baby ten goede. In alle opzichten. Anatomisch gezien ondersteunt de verbeterde omloop de doorgang van zuurstof en voedingsmiddelen van de moeder naar de foetus. De spierinterventie helpt de spierpijn te verminderen en verbetert het vermogen van de moeder om de gevoelige band met de baby te voelen. Bovendien is wetenschappelijk bewezen dat regelmatige prenatale massages het risico op een postnatale depressie bij aanstaande moeders sterk vermindert en ook een betere voorbereiding op de bevalling geeft.
Vervolgadvies:
Tijdens de zwangerschap is het heel gewoon om ongemakken te voelen. Doe het rustig aan en ontvang regelmatig massages. Advies is eens in de twee tot drie weken.
Een geroutineerde en goed geplande levensstijl is de beste voorbereiding op de komst van je baby. Een ontspannen stemming, een evenwichtig voedingsplan en actieve deelname aan oefeningen (bijvoorbeeld zwangerschapsyoga of zwemmen) zullen je helpen om goed door je zwangerschap heen te komen.
Het hectische leven na de bevalling kan gevolgen hebben voor je gezondheid. Neem contact op met je massagetherapeut en vraag advies over het post-natale plan.
Source : https://www.qoqomassageclinics.nl/collections/pregnancy-massage